毛穴パックを使うと逆効果

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鏡で顔を見ると、鼻の頭になにやら黒いポツポツが見える…これは毛穴汚れに違いない!と思って毛穴パックを買いに走る女性は多いと思います。毛穴パックはやりすぎると肌に悪いと言われていますが、その一番の理由は「毛穴パックで汚れを取ってもまたすぐに毛穴が詰まる」ことです。

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毛穴パックは、毛穴に詰まった汚れを無理やり引っこ抜く行為です。綺麗にならされた土から大根を引っこ抜くと、そこには大根の大きさ以上の大きな穴が開きます。同様に、毛穴パックで毛穴汚れを引っこ抜くと、元々の毛穴以上にその毛穴は広がります。土に空いた穴は手で平らにできますが、一度広がった毛穴はなかなか元に戻りません。そしてそんなことお構いなしに皮脂は出続けます。毛穴パックで広がった毛穴に汚れが詰まり、それを毛穴パックで引っこ抜き、毛穴はさらに広がり、また汚れが詰まり…負のループに突入です。毛穴パックは一時しのぎに過ぎず、根本の解決にはなりません。

毛穴の黒ずみを取りたければ毛穴パックはすぐにやめましょう。代わりに、週に一度の酵素洗顔がおすすめです。酵素の分解する力で、毛穴の奥に詰まった皮脂汚れを取り去ってくれます。敏感肌の方は、顔全体ではなく鼻周辺のみに酵素洗顔を取り入れてみましょう。

とにかく「丁寧な洗顔」。毛穴の黒ずみ解消にはこれが一番効果的です。

3人目出産後の現在の肌

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私は現在36歳。シミ、赤み、毛穴など悩みはたくさんあります。
私は35歳のときに3人目の子供を産みました。3人目の妊娠中は両頬全体に小さなぶつぶつがたくさん出たり、目の下に薄いたくさんのシミがソバカスのようにバーっと出たり、トラブル続きでした。

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出産から数週間後、いつのまにか目の下にできていた薄いたくさんのシミはかなり薄くなり、よーく見ないとわからない程度になりました。
妊娠中に発生したトラブルはほぼ解決しました。
ただ日焼けによる目の周りのシミが濃くなってきたのでそれには今も悩んでいます。

でも1番の悩みは、全体的にハリが失われていることです。
現在母乳育児を行なっていて、栄養を母乳に取られてしまっているためか、全体的に肌はカサカサ、潤いがないため鼻の毛穴と頬の毛穴も目立ってきていて、弾力不足のため全体的に疲れてる印象の肌になっています。

若い子というのはシミがあってもニキビがあっても、ハリがあるので若く見えるのだと思います。
年齢も重ね、栄養も吸い取られてしまった今、顔にいっていた栄養が顔に回らなくなってしまい肌ツヤが悪くなってしまっています。
ここで悪あがきをしなければ、私はこのまま老いてしまうでしょう。

否!私は奇跡の60代になりたいのです。あ、まだ36ですけど。老けてきたからといって今放置しては命取りです。
というわけで対策として1万円程度の美顔器を購入し毎日イオン導入と光エステをやっております。効果はすぐには出ないけど10年後笑っていられるように、頑張ります。

女性のダイエットにサプリメントをおすすめ!

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女性のダイエットは、生理機能に注意しながら無理なくが基本!とくに栄養失調に偏らないように食生活に留意しましょう。

サプリメントで栄養補助を行う、これもおすすめです。

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サプリメントはどこで購入するか

多くの消費者が安全と安心を求めています。日本製であればまず問い合わせ先の対応が万全であれば、安心して買うこともできます。女性におすすめの購入先は化粧品会社のサプリメントです。お化粧品のついでに購入できるお手軽さが良いのでは?

わからない時はサポートセンターに聞いてみよう

鉄分、葉酸、カルシウムと多くのサプリメントのうちで必要となりそうな種類を選びたいなら、販売先やメーカーのサポートセンターの力を借りるようにしましょう。

サプリメントを飲む理由を伝えると、教えてもらえることもあるかもしれませんよ。

サプリメントは体調を見ながら飲むように。サプリメントは決められた容量と回数を守ることは当然、体調を見ながら減らしていくこともまた必要です。臨機応変に使いこなすようにしましょう。 サプリメントは無理してまで飲まないようにしたいものです。外国製のサプリメントはとくに、トラブルが起きた時責任の所在に注意、飲む前に注意しましょう。

これからの汗の臭いについて考える

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男性のみならず女性もきっと身体の臭いについて悩むと言う機会がきっとあることでしょう。特にこれから夏に向けて汗が出る時期になってきていますので、より汗の臭いなどが気になると言えるでしょう。そこで今回はそのような匂いに悩む方に向けて、またそのような臭いを解消するためにどのようなことを考えていけば良いのかということについてお話をしていきたいと思います。

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まず基本的に汗の臭さを消すためには絶対的に身体をより意識して洗うと言うことや、デオドラントが大事であると言えるでしょう。やはり日常生活何気なく過ごしているだけで汗をかきますから、汗をかいたときにはしっかり汗のケアをするということが大事であると言える事は間違いありません。特にこれからの時期は汗をよりかきやすいので、着替えを常に持っておき、汗が染み付いた服をなるべく着続けないようにするということが大事であると言えるでしょう。

そのようなことを気をつけるだけで日常生活の汗の臭さが大きく変わりますので、気をつけて日常生活を過ごしてみてください。また汗の臭いの原因となる成分を発生させる食品などもありますので、そのような食品は控えるように注意するとより体臭を含む臭いが気になりづらくなります。

口臭をしっかりと改善させるために

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口臭は少しでも改善できるのであればしておいたほうがよいでしょう。

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サプリメントを試してみるとかあるいはかなり定期的に歯磨きをするようにするとかそういう事だけでもずいぶんと改善させることができたりすることもあります。しかし、根本的に歯垢が溜まって来てしまったとかそうしたことがあるのであれば、少なくとも歯医者にいったほうがよいでしょう。口の中の臭さの原因というのが必ずしも口の中で完結しているというわけではないのですが、多くの場合、そうしたことが理由になります。

ですからこの領分として存在しているのが歯科ということになりますのでそういう意味においてはまず間違いなく、歯医者に行くことが口臭改善の一つの道となるのは間違いないわけですから、そこからやってみるとよいでしょう。

後はそれなりにお勧めできるのがブレスケアのようなものをどんどん利用するということです。一回二回でどうにかなるようなことではないですが、意外と効果的です。日頃からのしっかりとした歯磨きなどは当然として、口の衛生状態というのをしっかりと意識した行動をするようにしましょう。それだけでも大分違うことになります。口の中をしっかりと清潔にしましょう。

ほうれい線を薄くしたいっ!!

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4歳の娘に顔をまじまじ見られ一言。「ママのこの線なに?嫌だ。」

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がーん。嫌だって言われても、、、私も嫌だよ と思いながら娘に説明。

「大人になるとね、ここに線ができてきちゃうの。おじいちゃんおばあちゃんもあるでしょ。」

自分でも最近気になってはいたが、娘に嫌だと言われるとかなりショックは大きい。

それから、少しでもほうれい線を薄くしようと3つの事を始めた。

1つ目は、舌回し体操。

口を閉じたまま円を描くように舌を回す。時計回り、半時計回り、バランスよく順番に舌が疲れるまで。気がついた時は外でもやっちゃう。マスクがあるから全然へっちゃら。通勤電車の中でもぐるぐる。

口まわりの筋肉が衰えないようにすることが大切みたいで、舌を動かす事は簡単で効果ありみたい。

2つ目は、グーの手マッサージ。

口周りをグーの手でグリグリっとマッサージ。これは凝り固まった筋肉をほぐす効果あり。テレビを観ながらながらでできるので、こちらも気軽にできて良し!!やり過ぎはシミなどの原因になるので、こちらは控えめに。

3つ目は、出来るだけ横向きで寝ない。

横向き寝派の私にとって、これはなかなかの難題。

でも、この寝る体勢のクセ が、ほうれい線として刻まれてしまっている事は間違いない。ほおづえなども良くないとわかっているけどやめられない。でも今回は意識を強く持ってやっていこうと思う!

まずはこの3つを継続する事から始めよう。

継続は力なり。

それでもダメなら、美容外科予約しよっ 

元エステスタッフが支持するホウレイセンを予防するトレーニング

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エステサロンでの勤務経験があります。サロン勤務時代に上司から教えてもらったトレーニングに、ちょっとユニークな方法がありました。しかも、このトレーニング方法は結構有名であるとか。。それまで知らずにいたので、思わず笑ってしまいました。そのトレーニング方法とは?

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エステサロンでのトレーニング方法

クシャおじさんの顔っていう方法です。これは、顔面にあるすべての表情筋を鼻周辺に集めてきます。すると、どうでしょう?クシャっとした顔になってしまうのです。美人なおねいさんも、男前のお兄さんも全ての方がクシャおじさんのような顔に仕上がります。実は、このようなトレーニングは表情筋を鍛えることに役立つというそうです。

表情筋を鍛えてゆくと、筋力がついてきます。そうすると、たるみ、ほうれいせん、シワという肌トラブルを予防していくのです。ちょっと見た目がよくありませんから、誰にも目につかない場所で密かに訓練してみてはどうでしょう?

初めて聞くと、へーそうなんだ…と思ってしまいますが、いざクシャおじさんの表情を真似てみると、バカらしくなるものです。すると笑いが込みあげたりします。その笑いもまた表情筋を鍛える目的のトレーニングなります。

薄っすらと浮かびあがる肝斑

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美白には常日頃からしっかりケアをしていました。あまりファンデーションを塗らなかった10代後半から、美白用の高めの洗顔を買ったり、ファンデーションを塗らない代わりに日焼け止めはお肌チェックをしてもらい、自分の肌に合ったものを使っていました。もちろん、基礎化粧品もしっかりカウンセリングをしてもらい買っていたんです。

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そのおかげかどうかはわかりませんが、40代になっても肌質はずっと褒められていました。さすがに40代になるとファンデーションも使いフルメイクをするようになりましたが、お肌にダメージのないものを使いました。それが、50代に入ると頬に何やら怪しいシミができ始めたんです。もしや肝斑?と思い皮膚科を受診しましたら、肝斑が少々、シミが少々と混じり合っているとの事でした。肝斑はレーザーはできないけど、シミはレーザーができるとの事だったのでお願いしたんです。

でも、肝斑はハイドロキノンでゆっくり消してからシミとりをしましょう!どちらもそれほど酷くはないので。との事。一刻も早く取りたかったけど、レーザーで一気に肝斑が酷くなる事もあるので先生に従いました。その先生すごく綺麗で説得力があったんです。そんな感じでじっくり1年以上治療したおかげで今は落ち着いています。そろそろ気になるシミ治療をしたいなあと考え中。秋になったらお願いしょうと思っています。

口内の問題ではなかった口臭改善

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ときどき気になるのは、40代後半の主人の口臭だ。あまり遠慮のない間柄なので、しかし口が臭いなどダイレクトに言うのは失礼とも思うので、「最近体調悪いんじゃない?ちょっと匂うよ」と言うと、主人も「そう、やっぱり」と思い当たる様子がしばしばある。

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口臭の原因は、虫歯や歯茎の炎症といった口内の問題であることがほとんどらしいが、主人は歯並びが悪く、子供のときから悩まされていたというだけあって歯磨きには気を付けている。毎朝起きたときには歯を磨くし、三度の食事の後には必ず歯磨きしている。

おやつを食べるのは大抵食事の後なので歯磨き回数はだいたい1日4回、たまにおやつを勧めると「もう歯を磨いたからいい」なんていう返事が返ってくる。キシリトールガムはしょっちゅう噛んでいる。歯で苦労した分手入れに気を使っているので、歯並びは良くないがあまり歯医者に行くことはない。

では、何が口臭の原因なのだろう?最初はわからなかった。しかし、あるときダイエットのためにヘルシーメニューにしていたらなんと口臭がしない。口臭の原因は胃腸の不調だったのだ。一汁三菜ではなくてもご飯や味噌汁を中心に豆製品、野菜、海藻を取り入れた和食中心の健康に良い食卓にすると主人の胃腸は良い具合となり、口臭もなくなるのだった。もし、口の中に口臭の原因が見当たらないときは、胃腸の調子を疑ってみてほしい。我が家の経験からのおすすめである。

口臭って自分では分からない。

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私は昔からよく親に口臭がする胃が悪いのとか言われていました。

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その時は全く自分では口臭がする事に気付いていません。歯磨きやモンダミンなどしても臭いが取れずすごい悩みどうしたら口臭が無くなるのか分かりませんでした。

それから口臭をすごく気にするようになり人と話す時など無意識に距離をとったりなるべく人に近寄らないようにして口臭がすると不快な思いにさせないように気をつけていました。

恋人が出来た時に口臭の事を聞き特に臭わないよ。と言われたのですが気になるから臭いがある時は教えてと言って教えてもらって分かったことがありました。

それは便秘の時や体調が悪くなった時などによく口臭があるようでその時はマスクをしたりして臭いがなるべくおさえられるようにしていました。

それだけではなくやはり当時煙草を吸っていて特に煙草の臭いなどは気にしていなかったのですが煙草を吸い過ぎの時などに体調が悪くなったりしていたのでそれを辞めれば口臭がなくなるかもと思いやめました。

それからは歯磨きやモンダミンなどをすると家族から良い匂いだねと言われたので気持ちがすごい楽になり無意識に距離をとって話していたのが今は普通になる事ができました。

悩ましいバストの悩みにブラジャー選びの方法

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人のバストは綺麗に見えるものですよね。谷間ができたり、豊乳であるなど。特にバストの向きが左右外を向いているという場合には、コンプレックスになってしまいます。
下着売り場での試着をためらったり、同性間での入浴、着替えを遠慮したりといろいろな不自由が生じてくるものですよね。そこで、どんなブラジャーを使うかなど左右外側を向いているバストにあうケアをまとめています。

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ブラジャー選び
左右の胸が外を向いていると、裸になった状態はもちろんですが、洋服の上から見た形が不恰好であることも悩みです。そんな胸の見え方、見せ方をアレンジするには、ブラジャー選びを重要視してゆきましょう。例えば、ワイアーありのブラジャーを使うと胸の形を矯正させることにつながります。谷間を作るブラジャー、寄せてあげる機能が期待できるブラジャーなどがおすすめです。

胸が目立ちにくいタイプの洋服を着てみよう
テレビコマーシャルなどでは、胸のかたちを強調させるようなシャツを着ていたりする理由は、ブラジャーの機能性をよくみせるための演出ですから、一般人が利用する必要性はありませんし、自分なりに洋服を選ぶと良いでしょう。例えば、フィット感の薄い洋服を選ぶなど…

ブラジャー選びは専門家に聞いたり、試着すると良いサイズ、悩みに応じたものと出会うことができます。

癖毛とフケに悩む改善策!私が実践していること!

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癖毛やフケで悩んでいる人って多いですよね。 

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私も天然パーマまではいきませんが、とても癖毛で困っていました。学生の頃は、3ヵ月ほどですぐ取れてしまうけど、ストレートパーマーをかけていました。しかも髪の毛が固すぎて、手ぐししてたら、指の甘皮を突き抜けたこともあります(笑)

まずは、私が試したのは安い美容室から高い美容室に変えてみることでした。どこも変わらないからと、クーポンサイトなどで見つけた適当な安いところでストレートパーマをかけてないですか?

ストレートパーマは、液や美容師さんの技術によって、もちが全然違うようです。私は、3ヵ月しかもたなかったものが、半年もつようになりました。

今使っている店のパーマ価格が10000円アップの店でも結局もちが違うので、コスパはいいと思います。

髪の質もかかっている時は、改善されますし、毎日のセットも楽になりますよ。

それでも、失敗したらもったいないし、高い美容室に行くのが嫌な人もいますよね?

私は最近ストレートパーマではなく、デジタルパーマでカールのパーマをかけています。

実際に試してみましたが、比較的安価なものでももちがよく、その日の仕上がりは微妙でしたが、だんだんなじんできました。

カールのパーマなんてかけたら、もっと癖毛が目立たない?と思いますよね。

そこで登場するのが、ダイソーの立体ブラシです。

これで110円なのですが、これで髪の毛をとくとさらさらまとまります。カールがかかっていることで、逆に少しうねっても、そのカールとうまくマッチして綺麗に見えます。

私は、握るとっての無いものを使用してますが、ブラシの長さが三段階くらいに分かれているものです。

それで、とても改善されました。

そして、今度はフケの話です。

私は、男の子にひかれるくらい気づいたら、フケが出てることが学生の時からありました。思春期とても嫌でした。

3000円くらい美容室専売のシャンプーを使い改善しましたが、正直高すぎますよね?

学生の時、あまりお金のなかった私は使い続けるのを断念しました。

それから、美容師さんに教えてもらった方法で改善しました。

それは、顔に使っている化粧水を頭皮に塗ることです。頭皮も、肌と同じで乾燥し、フケが出るそうです。化粧水で保湿したら、出なくなりました。私は、顔のものを使いましたが、今は頭皮専用のものも売っているみたいですね。

皆さんもいろいろ試してみてくださいね。

癖毛と傷みと白髪と薄毛

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私は小学校の頃から癖毛で悩んでいました。
梅雨になるとどうしようもなく、いつもいじめられていました。
中学生の頃から縮毛矯正をかけだして、癖毛を押さえているのですが、やはり2ヶ月もするとうねりが気になります。

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毎朝、ストレートアイロンをしていますがたいへんですね。
ここ数年、白髪がちらほらと出て来たのでカラーもしているのですが、日々のアイロンに、縮毛矯正、カラーで髪の毛はパサパサでプチプチと切れる事もあります。
見た目に艶がないので老けて見えるのも悩みです。

そして長年の縮毛矯正とカラーで頭皮が傷み、薄毛も気になってきました。
髪の毛がストレートで艶のある人が羨ましいなといつも思ってしまいます。
一回の美容院に2万円ほどかかりますし、時間も4時間くらいかかるので美容院に行くのも正直疲れてしまいますね。

毎日なるべくトリートメントをし、お風呂から出たら直ぐにオイルをつけてドライヤーで乾かし、最近はロールブラシで伸ばすようにブローをして髪へのダメージを極力減らすようには心がけています。
私の頭皮、髪の毛の悩みはめちゃくちゃありますが、色んな商品がもっと開発されて、今後悩みが少しでも楽になれば良いなと思っています。

終わりの見えないダイエットからの脱出

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私は、小学生から大学までバスケットボールをしてきました。バスケの運動量はすさまじく何度も吐きそうになるのは体育の授業でやったことある方は経験があるのではないでしょうか、、、?私も久しぶりにやるとそうなります。

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今は社会人で定期的にやってはいないので運動量が格段に減り体重もそこまでは変わらなかったのですが見た目が大分変ったなと思います。炭水化物を夜ぬかそうと納豆と豆腐メインの食事は1か月しか持たず完全に豆腐と納豆に飽きました。(笑)長く無理なく続けられるダイエットを現在やっております。それは、必ず1日1運動!え?ハードル高そうと思う方もいるかもしれませんが最初はゆるっゆるでやります。「10秒腹筋する」でもいいんです!

なんでもとりあえず1日なにかしらアクションすることで自分への自信につながってきます。そのあとはもう少しやってみようかな~ちょっとご飯少なめにしてみようかな~など!!!!続けていくうちにせっかく毎日やってるからもう少し頑張ってみようという気持ちになり3日坊主だった私が1か月以上続いています。(笑)

ただ私にはこの日までに痩せたいというビックイベントがあるのでもう少し急ピッチで痩せたいと思っています!!そこで食生活に取り入れてみたいのが胃袋を小さくするために少量を長く食べることです。食べる回数は増えるのですが一回の食事の量を減らすと胃袋が小さくなると聞いたことがあります!いろんなことを試しつつ長く続けてキープできるような方法見つけたいと思います^^

これって、遺伝かしら?

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私は小学生の頃から髪についての悩みがあります。

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それは…天然パーマです!

幼稚園の頃の写真を振り返ると、サラサラ、つやつやなのですが、記憶がはっきりしている小学校の中学年の頃には、うねうね、剛毛、パサパサ。

友達からは髪を遊びで触って「ハリガネ」と呼ばれたり、「天パってかわいそう」と言われたりもしました。

私自身と言えば、困るなあとは思っていましたが、天パが嫌だ!と思ったことはありませんでした。

なぜなら、私の父も、母も、そして兄弟もみんな天パだからです!

学校に行けばからかわれることもありますが、この遺伝は、自分も家族の一員のような気持ちがして嬉しかったのです。

長く伸ばして、ゴムでくくってしまえば問題はなかったし、むしろ、シャンプーがよく泡立つ!?とさえ思っていました。

高校生になってからは、やはりお年頃。サラサラヘアーに強い憧れを持ち始めました。

だって、セーラー服に長い髪をなびかせて優雅に歩くのって格好いいじゃないですか!

天パもいいけれど、やっぱり少女漫画のようなかわいらしさがいい!うらやましい!

そして、ついに私も縮毛矯正をかけました。もう、最高です。ハイテンションです。

でも、手入れに時間はかかるし、雨の日はゴワゴワするし、縮毛矯正をかけるお金も時間もかかるし…。

結局、私は私。親の遺伝を引き継いで、この悩みをむしろかわいがってあげよう!と思うのでした。

老けて見えるシミには早めのケアを

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 肌の悩みの中でも特に女性を悩ませるのは「シミ」です。

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シミがあると実年齢よりも老けて見える原因となります。ではどうしてシミは作られるのでしょうか。赤ちゃんの肌にシミが無いことを見てもわかるように、シミは後天的に作られるものです。身体の中にあるメラニン色素が紫外線などを原因に増殖し、皮膚の表面に現れることでシミとなります。本来は肌のターンオーバーで消えるものなのですが、ターンオーバーが追い付かないほどメラニン色素が増えてしまうとシミとなります。また。加齢と共に肌のターンオーバー能力はどうしても落ちてしまうので、シミが出来やすくなります。

 シミのケアには美白系化粧品の使用が良く知られています。また、紫外線対策に日焼け止めを使うのも効果的です。しかし身体の内側からメラニン色素に対してのケアも怠らないことも重要です。ビタミンC類など、色素に関わる重要なビタミン類をしっかりと取ることで、メラニン色素を外部に排出することが出来ます。ビタミン類はシミ対策向けに市販されており、基礎代謝の向上にも役立ちます。また、既に肌表面にあるメラニン色素の無色化が出来るビタミン剤も販売されているので、身体の内側のケアも早めに始めましょう。

一人暮らしダイエット

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今まで断食・ジム通い・食事改善様々なダイエットを経験してきました。しかし、3日坊主で運動嫌いの私にはどれも続かなかったり、苦痛なものばかりでした。断食は1日で断念、ジムは会員登録だけといった具合に。

そんな万年ダイエッターの私が唯一成功したダイエット方法があります。それは【一人暮らしダイエット!】です。何のことかと思われるかもしれませんが、そのまま、実家暮らしをしていた人が一人暮らしを始めると痩せるというダイエットです。

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そうです、実家では母が定期的におやつを買ってきたり、おいしい晩御飯を作ってくれるため痩せなかったのです(盲点)。

しかし、ひとり暮らしを始めると、自分の稼いだお給料だけで家賃等の固定費、食費、交際費を賄わなくてはいけません。そうなると友達付き合いは大事にしたい私は削れる出費は食費だけでした。

加えて出不精の私は納豆・味噌汁(レトルト)・卵を買いだめし、ほぼそれだけを食べる生活を送りました。

すると、ひとり暮らしを始めてわずか1か月で-3キロ痩せることに成功したのです!今までのダイエットの努力はいったい何だったのか。

しかし、結果的に痩せただけで、人に勧められるダイエット方法ではないですし、不健康な痩せ方です。

やっぱり万年ダイエッターとしては健康的に痩せられるダイエット方法をこれからも試し続けないといけないですね。

ダイエットで変わるのは体形だけじゃない

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街を歩いていて、スラッとしたスタイルのいい美女とすれ違う度…
太っていた頃の私は、自分の姿と見比べてとても惨めな気持ちになっていた。

http://www.felaliteracy.org/

「私なんて、ただのちんちくりんなブタだ。」

お肉のついた丸い顔。
太ましい二の腕。
ぽっこりと出たお腹。
ぶよぶよの太もも。

「変わりたい。」
という気持ちはどこかにあるけど、まあこんな私でも彼氏はいるし、まだセーフかな。
なーんて甘えていた。

好きな時に食べたいモノを食べたいだけ食べる。
「頑張っている自分へのご褒美!」
なんて言いながら。

「ちょっとぽっちゃりしてたほうが、私はかわいいんだと思うの!」

痩せていた時期もないくせに、勝手にそう口に出しながら生きていた。

でも…本当は
自分に自信がなくて、いつも人の目を気にしていて、凄く臆病な人間だった。。

そんな私が変われたきっかけ、
それがダイエットである。

たまたま某パーソナルトレーナーの方と出会い、せっかくだからと思いご指導をお願いした結果、20kg以上のダイエットに成功したのだ。

見た目はもちろん別人級になった。
男性からたくさん声をかけられるようになったり、仕事でもデキる人に見られたり、初対面の人に優しくされたりとイイことづくめ。

こんなに幸せな気持ちは初めてだった。

だけどダイエットが成功したことによって一番大きく変わったのは、実は体形ではなく、『内面』なのである。

・毎日の努力が実り成功に辿り着けたこと、人に褒められるようになったこと、この二点で自分にかなり自信がついた
・自分の身体だけに集中する癖がつき、周りと比較することがなくなり、自分も他人も両方尊重することができるようになった

特に大きく変わったのは上記の二点。
これにより、今までチャレンジできなかった新しいことにも進んで取り組めるようになったし、当時の職場に不満が募っていたので自分で起業するというところまで行ってしまったり!
過去の自分では絶対に不可能だったことが、ダイエットに成功してからは全て可能になったのである。

つまり私は、生まれ変わったのだ。

以上のエピソードから、私が声を大にして言いたいことは、
『ダイエットは人生をも変える』
ということ。
これは全くオーバーな話ではない。
そして難しい話でもない。

誰でも絶対に綺麗になれる。
痩せる方法は、何でもいい。
健康を害すようなものでない限り、ね!

食材から改善する体臭

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体臭を日々の食生活から無理なく改善するために知っておきたいのが、「アルカリ性食品」の効果です。体臭を防ぐためには皮膚は弱酸性かつ体内は弱アルカリ性をキープすることで、皮膚面が弱酸性なら強いにおいの原因の菌が繁殖しにくくなるので体臭を防げますが、酸性の傾向になるとケトン体や乳酸といった酸性の匂いの成分がどんどん生成されてしまいます。その結果、体臭が発生してしまうのです。

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要するに体液を弱アルカリ性傾向にキープすればいいわけですが、そのために必要なのが「アルカリ性食品」です。このアルカリ性の食品を積極的に口にするだけで改善が期待できます。体液を酸性傾向にしてくれる酸性食品の代表例は、牛肉や卵、まぐろのような赤身の魚が挙げられます。これらの食品類を中和してくれるもの手軽な食品の代表格が、梅干しです。梅干しは豊富なクエン酸によって口臭予防にもつながるので一石二鳥と言えます。

梅干しは体臭予防の王様とも言われる存在で、冷奴やご飯に添えるだけで無理なく持続可能な体臭予防の食生活を実現できます。また、めかぶやもずく、わかめといった海藻類や、小松菜やほうれん草といった緑黄色野菜や大豆製品も効果が期待できる食品です。

私の黒くて男の人みたいな足の毛

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中学生くらいまでは、まだ良かったですが。高校に入り全寮制のがっこうだったので周りの女の子の足を見るとすごくきれいで毛も薄く私とあきらかに違い恥ずかしくなってきました。

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なので、カミソリで足の毛、脇の毛、腕の毛をそっていたんですがそっているうちに、毛の色が濃く硬くなっていくように感じました。剃るのは毛が濃くなるんでしょうか?社会人になりカミソリじゃなく簡単に毛が剃れるクリームのはいったのでそったら毛の色が薄くなりよかったと喜んでいましたが、毎回買うのも面倒くさがりの性格なのでまたカミソリに戻りました。

また、毛の色がどんどん濃くなりちょっと生えてくると硬さが一段とまして子供と足が触れると痛いお母さんの毛と言われるようになりました。

子供の学費とか生活費などでなかなか自分の事まで出来ませんでしたが子供も大きくなったので除毛剤で毛の色を薄茶にすれば毛の色も目立たないしこれから二ヶ月に一回くらいの頻度で買いたいと思います。恥ずかしくてひざ下のスカートズボンがはけませんでしたが、これからは、ひざ下のキュロットやジーンズなどはきたいと思います。めんどくさがりの性格も直さないといけませんね。又、カミソリで剃ることにならないようにします。

肌が弱いので赤くぶつぶつできるので除毛とか脱毛剤も肌弱い人用買わないと皮膚にかぶれとかできるかもしれません。

マスク生活でのお肌の悩み

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わたしのお肌の悩みですが、どちらもコロナ禍によるマスク生活のせいで起こるものです。http://www.torontobeekeepers.org/

ふたつ悩みがあります。

一つ目は、マスクによるお肌の乾燥です。ずーっとマスクをつけているせいで乾燥が今までにないくらいすごいです。ミストをつけて対応しています。

二つ目は、ずっとマスクをつけているせいで顎下のニキビがなおりません。職業柄不織布マスクを着用しなければいけないので顎下のニキビがずっとなおりません。食生活を見直して栄養あるものを食べるように意識もしましたが一向に治りません。顎の下にぷちぷちぷちと小さいものと大きいニキビが2つずっとあります。マスクをしていない時に触ってしまうため余計に治らないのかもしれません。すごく気になります。顎のニキビはホルモンバランスによるものと記事を読んだことがありますが、こんなに長い間治らないとどれが原因なのかよくわかりません。早くマスクをしない生活に戻れたらお肌の負担も減るのでマスクなしの生活に戻りたいです。

上記にのことから以前よりお肌にいい食べ物を調べたり、お肌にいいものや、保湿の方法、マスクのつけた際の美容方法を意識するようになりました。知識は増えましたがまだ治らないので早く治したいです。

『ながら』保湿で時間短縮

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マスク生活が始まって、人様の前で顔を出さなくなってからだいぶ時間が経ちました。ととのうみすとは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

それまで気にしていたシミやシワ等が、マスクで隠れることをいいことに、ちょっと手抜きをしていた気がします。

先日、ふとした瞬間に、日当たりのいいリビングで鏡を見ると、なんとも老け込んだ自分の顔にびっくりしました。

シミやシワだけでなく、表情をあまり出さなくなったせいか、顔全体のたるみがひどく、さらに日常的にマスクをすることによる刺激を受けているせいか、シミが濃くなったような気が…。

日焼け止めを毎日塗っているのですが、きっとマスクでこすれてしまい、効果を発揮していないのでしょう。

何をどうすればお肌の悩みが解消するのかわからないのですが、まずは基本を…と思い、最近は保湿に一層力を入れるようになりました。

しかし、日々の家事や仕事もあり、あまり自分に時間をかけることはできません。

なので、『ながら』保湿をすることにしました。

朝の台所仕事や掃除をしながら保湿パックをする、とか、入浴後のドライヤーをかけながらスチーマーを顔に向けるなど、同時に行うことで時間を無駄にせず、むしろ十分に時間をかけて保湿することが出来ると思います。

始めて1か月ほど経ちました。

保湿がきちんとできるようになったせいか、日焼け止めが落ちにくくなったようです。

やらなくちゃならないことと同時進行でお肌のお手入れ、もうしばらく習慣にしてみようとしてみようと思います。

妊娠後のシミが、、、!

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20代後半主婦ですが、妊娠5か月くらいから、頬にたくさんのシミが出てきました。中学時代からテニスをしていたこともあり、以前からそばかすは気になっていましたが、さらに 濃くて大きいシミが目立つようになっていきました。ファンデーションやコンシーラーで隠そうとしても限界があるような気がします、、、。

モイスポイントを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

今はマスク生活なので幸いにも隠せるのが救いです(笑)そして色素沈着?なのでしょうか、妊娠前は肌の色が白めだったにも関わらず、現在は黄色っぽくなったように思います。

以前より利用していた下地やファンデではカバーしきれないようなシミに困っています。妊娠後ホルモンの影響による肌荒れがなかったのはよかったですが、シミは結構ショックです!!!皮膚科に行った際に一度相談しましたが、「出産後消えなければどうするか考えましょう。」と先生からお話がありました。

まずは元気な赤ちゃんを出産することを第一優先に、産後シミ取りレーザー治療をすることも視野に入れていきたいと思います。費用が数万と高いのがネックですが、評判のいいところで治療出来たらいいなと思ってます。それまでは美白美容液を塗ってみたり、保湿したり今できることをホームケアとして頑張っています!!

ニキビ跡について

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自分は今現在25歳でニキビ跡に長年悩んでおります。http://www.juanalamo.com/

最初にニキビが気になり始めたのは中学2年生くらいです。

その頃はいち早くニキビを消したいと思い、ひたすらに潰しまくっていました。

その結果今のようなクレーター状のニキビ跡に、、

入浴時の洗顔、入浴後の化粧水、パック、乳液などここ2年ほど気をつけていて、大分良くはなってきましたがまだよく見ると目立ちます。。。

“今が自分にとって一番若いとき”というのは重々わかっているつもりなのですが、なかなかクレーター除去の手術やクリニックに行く気にもならず。。。

出来るだけ若いうちに肌を綺麗にしてモテたいのですが笑

クリニックにいきはじめるきっかけって人それぞれいろいろあるとは思いますが、やはり皆さん異性からモテたい、よく見られたいって思いが強いのでしょうか?

自分はその一心なのですがみなさんの意見も聞いてみたいですね。

このようなことは友人、親、恋人には相談しにくいですよね。

今後はニキビが出来ても絶対に潰さないですし、毎日の洗顔(洗顔しすぎも良くないと言いますが。)、スキンケア、摂取する栄養など気をつけて行くつもりですが、やっぱりクレーターは消えないかなと思っております。。。

肌の悩みの対処法について

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年齢が上がるにつれ気になり始めた、しわ。

ととのうみすとは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

更に目立って来たシミ。どんなに若く見せようとしてもたるみがあると老けて見えてしまいます。

目の周りのしわは、将来的に目を小さくしてしまいせっかくの綺麗な二重でも良く見えなくなってしまいます。そこで、保湿成分の多い美容クリームを目の周りにぬる事でシワとたるみを防ぐ事が出きます。頭のマッサージもリフトアップにききます。

ほうれい線も悩みの一つ。これも老けて見える原因です。こちらは、口の中で舌を口周りにそって回すマッサージが効果があるとか。実際やってみましたが舌が痛くなりました笑

効果は若干有るのか?って所です。

シミに関してですが、紫外線を完全に防がないと増えてしまうのでしょうか。ケアをしていたつもりでも確実に増えてしまいます。最近は瞼の上。こんな所にという所に出来ております。一番は目の下で無数に出来てしまい…隠すのなねカバー力の強いコンシーラーで対処してますが、薄くなるケアがあれば知りたいですね。

ほほのたるみも対処方法があるでしょうか?

全体にたるんでいるのが一番悩みです。

食生活と十分な睡眠を取る事で吹き出物などは防げますので、規則的な生活を送って肌トラブルに対処していきたいです。

有能!!ベビーパウダー!?

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?ベビーパウダー?と言えば

名前からして赤ちゃんに使用する商品と思ってらっしゃる方多いかと思いますが

大人でも使用できますしなんたって本当に凄いんです!

モイスポイントを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

私自身20歳まではどちらかと言いますと肌が綺麗で羨ましがられる事がおおかったです

ですが20以降からは.気付かぬうちに段々と肌が衰えてきてました。あの頃は羨ましがられてた肌でしたが.今となってはカサカサの汚い肌です

普段今まで何もクリームなどもつけてなかったので

どれを選んだらいいかわからないですし

そして使用したら成分があわずにブツブツできたりなどで

困ってる時期がありました。

そこで私には子供がいますが

その子供用にベビーパウダーをかってたんですね

保湿クリームぬったあとに

荒れてる部分にベビーパウダーをポンポンとぬってました

そしたら本当にすぐ赤く荒れてるのがひいてくるんですよね

その時にふと(わたしが使ったらどぉなる?)と思いためした結果

荒れて赤くなってた肌がみるみる綺麗な肌になっていくのです

ベビーパウダーは赤ちゃんにも使えるように強い成分はいってないですので

お肌が弱い方にはとくにおすすめです!

今ではまたお肌も綺麗に戻り

久々にあった友達にも[相変わらず肌綺麗ね]と

いってもらえるようになりました!

犬と飼い主のダイエット大作戦!一ヶ月で2㎏の減量に成功!

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私がまだ20代の頃のこと。
年に一回の狂犬病予防の予防接種のために、飼い犬を獣医さんの元へ連れて行った。
「わんちゃん、昨年よりも2㎏も体重が増えていますよ」
ダイエットをしないと、年齢的にも病気を誘発しやすいので気を付けるように。
厳しい言葉をかけられて落ち込む私は、とりあえず犬のダイエットフードを購入。

グラマラスパッツの履き方や効果を紹介!痩せるか痩せないか購入して検証!

ダイエットには運動だ!
ということで、面倒くさがる犬を連れて、家の近所を軽くマラソン。
運動不足の一人と一匹は、ちょっとの運動でバテる。
飼い主の私は大した運動もしていないのに、翌日には動けないほどの筋肉痛に見舞われた。

しかし、犬が生活習慣病になったら、医療費がとんでもなくかかる!
もうやるしかない!
千里の道も一歩より。
こんなことわざを信じて、私はめげずに犬を連れてマラソンを続けた。

日々マラソンの距離と時間を伸ばしていく。
雨の日も、風が強い日も、”犬のダイエットのために”私は頑張った。
犬の健康のためでもあり、飼い主のお財布を守るためでもあった。

こんなことを一ヶ月ほど続けていたら、気のせいか犬の体がスリムになっていた。
そして私のウエストも、会社の制服がゆるくなるほどスッキリしていた。
「あれ?最近痩せた?」
同僚の言葉が嬉しかった。
家に帰って体重計に乗ってみると、なんと先月と比較して2㎏も減量していた。

犬のダイエットに付き合って、思わぬ相乗効果に小躍りした私は、犬に高級ジャーキーをプレゼント。
このダイエットのお陰かどうか、今の主人と付き合うことになり、結婚まで行った。

人は追い込まれると、思わぬ力を発揮するものである。

48年間付き合ってきた私の髪

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まずは私の髪について簡単に説明を。
癖毛。若白髪。子供の頃から量が多い 。しかも太い!
こんな感じで子供の頃は嫌で嫌でたまりませんでした。思春期の頃はだいたい常に爆発している感じ(笑)。

プレミオールスターターセットを続ける効果

そして小学6年生の頃から出始めた若白髪に悩まされ、友達にはあそこの毛(すみません)とからかわられ、量が多くて太いのでまとまらず、「いいとこひとつもねぇ」と悩みの種でした。
高校生の頃は隙ばさみが必需品でした。伸びて来ると隙ばさみを使い少しでも爆発しないようにしていました。

ストレートな髪に憧れ癖毛を直すシャンプー(効果はなかった思う(笑))を使ったり、ストレートパーマを当てるお金もなく日々の悶々としていたのを覚えています。
白髪に関しても当時は染めるとなると真っ黒になるものしかなく(私の知る限りですが)、しがない普通の高校生のにとってそんなチャレンジは、東大一発合格くらいの無謀なチャレンジでした。
当時、髪の毛の色を抜くブリーチなどが出てきた頃(?)でしたが、ヘッピリは私はそんな勇気もありませんでした。

そんな私も大人になり、人の目もそんなに気にならなくはなりましたが、相変わらず隙ばさみだけは愛用していました。
時代の変化と時間の流れとはすごいもので、今は歳をとってきた事で髪の毛も少し痩せ、昔はストレートな髪に憧れがありましたが、癖毛もパーマを当てなくてもいい感じのうねり感があり、 手入れはほぼなし。何て楽な髪の毛だと思っています(笑)。

ただ、少しおでこが広くなったかなと薄毛に対しての恐怖感がちらほらです(笑)。
皆さん個性は大事です。あまりいろいろ小さな事に悩まず生きていけば、時代と時間の流れが解決してくれます。
コロナ渦の大変な時を皆さん一緒に頑張っていきましょう。

意外とツラくない!1日1食ダイエット

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私が成功したダイエット法は、1日1食にすることです。
最近YouTube界隈や書籍などで流行っている「空腹が健康を作る」の理論をダイエットで実践し、挑戦してみました。

http://www.kelzen.com/

最初からいきなり1日1食にできる気がしなかったので、まずはリーンゲインズという16時間断食法から。リーンゲインズは厳密には筋トレなどの運動も含みますが、運動はなかなかハードルが高かったので食事法だけ試してみました。最初のころは午前中の空腹感がつらかったですが、その分食事が非常においしく食べられます。しかし休日は耐えられず朝から好きなものを食べまくっていました。
平日だけの16時間断食でしたが、なぜか仕事がある平日だけは軽々できるようになってきたので、今度は平日の昼食も抜いてみることにしました。昼食を抜いた理由は、夜空腹のまま寝ると眠りが浅くなってしまうためです。初日は「飢餓感が襲ってきたら嫌だな」と思っていましたが、思っていた以上に平気な自分がいました。

平日、仕事がある日はすんなりと断食できるのですが、休日はあまり集中することがないせいか食べ物のことばかり考えてしまい、なかなか1食にできません。しかし、それでも体重が減ったりお腹周りがあきらかに細くなったりとかなり効果がありました。また、仕事中に空腹でいることで食べること以外の考え事をしているのでストレスも少ないです。